最強のスキンケア。食事、睡眠、そして自然の恵み

最強のスキンケア。食事、睡眠、そして自然の恵み

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最強のスキンケア。食事、睡眠、そして自然の恵み

 

秋になりました!

9月は夏場に受けた紫外線ダメージのケアと、

これから来る乾燥シーズンに向けて、“今”肌を整えることがとても大切です。

周知の通り”紫外線”と”乾燥”は、肌の老化につながります。

今の時期にしっかりとケアすることで、

肌のコンディションを整えましょう。

老化は自然現象なので、受け入れながらも、

少しでも遅らせられるといいですよね。

健康的な美肌でいるためには、

スキンケアはもとより、生活習慣もとても大切です。

 

〜 目次 〜

■肌の構造

■スキンケアできるのは「表皮」のみ!?

■「コラーゲン」「ヒアルロン酸」を作るには

■まずは、肌によい食事

■睡眠

■そして、自然由来のスキンケア

■アルガンオイル

■「Aniaアルガンオイル」

 

■肌の構造

 

肌は大きく分けて、

「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の3層から成り立っています。

「表皮」は約0.3㎜のとても薄い部分で、肌の一番上に属しています。

「真皮」は表皮の下に位置し、約3㎜と厚みがあり、血管も通っております。

コラーゲン・エラスチンのタンパク質で構成されており、

その間を埋めるようにヒアルロン酸などが

水分をたっぷり含んだスポンジのような構造になっています。

肌のハリや弾力はこの真皮が作り出しています。

「皮下組織」は主に脂肪です。

 

 

■スキンケアできるのは「表皮」のみ!?

 

一般的にスキンケアでお手入れ出来るのは、

肌の一番上の「表皮」のさらに表面部分のとても薄い部分「角質層」です。

「表皮」には、刺激物等から守る働きがあり、

異物が入らない役割をしています。

お風呂に入っても、肌が水分を吸収しないのはそのためです。

 

つまり化粧水や美容液等でお手入れ出来る部分は、

サランラップほどの厚さしかない「表皮」の表面部分「角質層」なのです。

 

しかしその「角質層」は、ターンオーバーを繰り返しており、

若々しい肌を保つのにとても大切な役割を果たしています。

その薄い部分をスキンケアをして、

潤いある肌にしておくことは、とても重要なことなのです。

 

そして肌のハリや潤いは、ターンオーバーだけでなく、

「表皮」の下にある「真皮」がより重要になってきます。

「真皮」はコラーゲンやヒアルロン酸で成り立っており、

美肌に必要な成分がたくさん集まっています。

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■「コラーゲン」「ヒアルロン酸」を作るには

 

ハリに必要な「コラーゲン」「ヒアルロン酸」などを作っているのが、

「線維芽細胞」(せんいがさいぼう)と言われるものです。

線維芽細胞は再生医療で注目を浴びており、

ips細胞の元となるため、聞いたことがあるのではないでしょうか。

線維芽細胞は、残念なことに、年齢によって減少していきます。

再生医療で若い時のように活性化することは可能ですが、

なかなか一般の人には向いていない方法でしょう。

スキンケアで届かせることが難しく、外から補充することができませんが、

減少を防ぎ、現状維持することで老化を遅くすることが出来ます。

そのためには生活習慣がとても重要です。

「線維芽細胞」が減少する原因として、

・加齢

・紫外線

・かたよった食事

・睡眠

・ストレス

・喫煙

・アルコール

・運動不足

などがあげられます。

これらは「線維芽細胞」を破壊する“活性酸素”を発生させます。

“活性酸素”とは、リンゴを放置しておくと、表面の色が変わり、

しぼんできますが、その原因は活性酸素によるものです。

加齢での減少は仕方のないことですが、

後は意識することで“活性酸素”を予防することができます。

つまり肌のハリや潤いは、その人の生活習慣の現れなんですね。

美意識が高い人は、肌が綺麗なのはそのためなんです。

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■まずは、肌によい食事

 

線維芽細胞を活性化し、活性酸素を抑えるのに、

バランスのいい食事は不可欠です。

糖分や油分の取りすぎ、また食品添加物も

「線維芽細胞」を破壊する“活性酸素”を発生させます。

野菜はもちろんのこと、キノコ類や、豆、タンパク質も

バランスよく摂取することが大切です。

野菜は特に不足なりがちなので、フレッシュジュースにして、

フルーツと一緒にビタミンを補給するのもお勧めです。

 

■睡眠

 

睡眠をとることで分泌される成長ホルモン。

この成長ホルモンが「線維芽細胞」の修復に大きく関わっています。

起きている時にはあまり分泌されませんが、

眠りについて3時間くらいの間に成長ホルモンは分泌されます。

成長ホルモンの分泌は22時から深夜2時の間に最大になります。

寝る子は育つ、といいますが、大人にとっても睡眠はとても大切なものです。

なるべく夜更かしはせず、ぐっすり睡眠をとりましょう。

 

■そして、自然由来のスキンケア

 

スキンケアで届くのは、

肌の一番上のサランラップほどの「角質」であることをお伝えしました。

「角質」はターンオーバーで新しい肌へと再生しくため、

とても薄いですが、大切な役割を果たしています

私たちが自然由来のスキンケアを勧めるのは、肌を守るためです。

とても薄い肌の表面は、

ターンオーバーが乱れるだけで、乾燥、肌荒れを起こします。

そのターンオーバーの乱れの原因が、

間違ったスキンケアで起こっていることも多いのはご存知ですか?

肌にとって短期間で成果が表れることは嬉しいことですが、

色々な化学物質が含まれているスキンケアは刺激が強く、

長く続けることで肌を痛めてしまっていることがあります。

食事、睡眠と気を使って表皮の土台を整えれば、

スキンケアはシンプルで十分です。

肌の表面に必要なのは、水分と油分です。8:2が理想と言われています。

意識しながらスキンケアを行ってみて下さい。

 

■アルガンオイル

 

アルガンオイルは、皮脂と同じ成分のオレイン酸を多く含みます。

そのため、弱っている肌に塗布することで、

皮脂の代わりをして、乾燥や肌のダメージから守ってくれます。

またリノール酸も豊富で、水分が蒸発するのを防ぎ、

化粧水を閉じ込め肌の表面を潤してくれます。

そしてさらにアルガンオイルが注目される理由が、「ビタミンE」です。

「ビタミンE」は、細胞を活性かする役割があり、

紫外線や乾燥でダメージを受けた細胞を元気にし、代謝を高めてくれます。

「ビタミンE」は塗布することで、肌の表面から吸収できる成分です。

アルガンオイルはモロッコの南西部で、

夏場は50℃まで上がる乾燥地帯に育成する、

アルガンツリーの種から搾取されるオイルです。

その種には、驚くほど豊富に、乾燥、紫外線から身を守る成分が含まれています。

モロッコ女性の肌は、紫外線が強いのに、とてもきめ細やかな肌をしています。

幼い頃からアルガンオイルを使用しているおかげです。

アルガンオイルができるまで

 

 

■「Aniaアルガンオイル」

 

アルガンオイルの中でも、新鮮なオイルにオレイン酸、

リノール酸、ビタミンEが多く含まれています。

そのため「Aniaアルガンオイル」は新鮮さにこだわり、

搾りたてをモロッコにてボトルに封入し、日本に輸入しています。

新鮮なオイルは、肌に付けた時に、柔らかくなめらかで、

暑い日でもサラッとした付け心地です。

「Aniaアルガンオイル」をつけてから、たっぷりの化粧水。

という簡単なスキンケアで、肌のコンディションはみるみるUP。

自然の恵みが、自然の美しさを取り戻してくれます。

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